EFT-Parterapi-Bryd opsøger undvigerdynamikken

Mange par oplever at sidde fast i den smertefulde “opsøger–undviger”-dynamik. Den ene part længes efter nærhed, mens den anden trækker sig for at føle sig tryg. Resultatet? Angst, frustration og en længsel efter at blive mødt.

Hvad sker der indeni hver partner?

💛 Opsøgeren:
Frygten for at miste kontakten kan føles som at miste luft. Nervesystemet går i overlevelsesmode: kæmp for at få dem tilbage. Dette viser sig ofte som mange beskeder, diskussioner eller følelsesudbrud – hvilket kan overvælde partneren.

💛 Undvigeren:
Føler sig oversvømmet og angrebet. Nervesystemet går i frys: “Jeg må lukke ned for at overleve.” De trækker sig, bliver tavse eller følelseslukkede. Stilheden føles som straf for forfølgeren – hvilket udløser endnu mere forfølgelse.

Cirklen, der gør ondt:
Jo mere den ene jager, desto mere trækker den anden sig – og begge ender ensomme og misforståede.

Sådan kan mønsteret heles
Forandring starter med dig:

🌱 Individuel terapi / IFS-terapi: Lær selvregulering og få kontakt til dine sårbare, yngre dele (“indre barn” i Internal Family Systems).
🌱 Somatic Experiencing (SE) / traume terapi: Slip gammel overlevelsesenergi og find tryghed i nuet.
🌱 Kropsterapi: Berolig nervesystemet, reducer stress og kom hjem i kroppen – så du kan møde din partner fra et mere balanceret sted.

Du fortjener tryg kontakt
Når du lærer at berolige dit indre, bliver det lettere at være til stede, kommunikere klart og genskabe intimiteten.

Klar til at starte?
✨ Book en gratis 20-minutters introsamtale
✨ Eller book en fuld session

Kom alene, som par, eller kombiner EFT parterapi, samtale- og kropsterapi.

Kærlig hilsen,
Sacha
IFS- & SE-terapeut | Parterapi | Kropsterapi | EFT parterapi | Somatic Experiencing traume terapi